Warning: preg_replace() [function.preg-replace]: Compilation failed: escape sequence is invalid in character class at offset 4 in /var/www/helza.dk/public_html/wp-content/plugins/booked/includes/general-functions.php on line 19
Klinikken
Kalkværksvej 2
Kontakt os
+45 30238184
Send os en e-mail
sabine@helza.dk
Åbningstider
Som vinden blæser

Covid-19

I dag havde jeg virkelig bare brug for at have lidt MIG tid. Derfor valgte jeg at løbe mig en tur – helt alene. Jeg har altid brugt løb til at skabe ro. Løb hjælper min krop til at bekæmpe den stress tilstand Covid-19 har bragt mig i.
Når man løber nedsættes niveauet af kortisol i kroppen. Kortisol er det hormon din krop danner når du er stresset og i små mængder er det sundt for dig, men når tilstanden varer i en længere periode, påvirker det kroppen negativt. Desuden danner kroppen signalstoffet dopamin og endorfiner når du løber, disse kan betegnes som kroppens egne lykkestoffer.

Løbeturen giver mig et pusterum hvor jeg kan få lov til at være alene med mine tanker og få dem blæst lidt ud af hovedet.

Nå tilbage til Covid-19….

Mit hoved er fyldt. Fyldt med tanker om hvordan Helza skal komme igennem dette, mit hoved bliver fyldt når der er ryddet og jeg trøstespiser.

Som mange andre selvstændige er jeg tvunget til at holde lukket i en periode, pga. min tætte kundekontakt. Det er vigtigt at vi passer på os selv og hinanden i denne tid, så Danmark kan komme stærkt ud på den anden side.
Jeg skal nok komme stærkt igen på den anden side af Covid-19, for jeg ved, at jeg har et fantastisk kundegrundlag og nogle gode virksomheder tilknyttet. Men ikke destomindre har mit hoved været fyldt med hvordan det skal gå. Hvordan jeg skal betale mine faste udgifter, når der ikke kommer nogle indtægter, hvis dette bliver ved så længe, som det forventes. Dårlig samvittighed overfor kunder, jeg ved er afhængige af behandling, for at kunne komme igennem en udholdelig hverdag. Jeg har lovet dem, at de er min første prioritet når jeg må have lov til at åbne igen.

Jeg har 3 børn, som jeg nyder, at jeg har ekstra meget tid til i denne periode, men de fylder virkelig også mit hoved op. Jeg er slet ikke i tvivl om, at det også er hårdt for dem. De kommer ud af deres vante rutiner og deres kontakt til bedsteforældre er mindsket drastisk. Jeg er ikke god til rod og med 3 børn hjemme hele dagen, siger det sig selv, at der bliver ryddet en del til. Jeg prøver virkelig at trække vejret og tælle til 10, men jeg kan ikke komme udenom, at det fylder en del i mit hoved.

Når mit hoved er fyldt, så trøste spiser jeg. Det er ikke ualmindelig og rigtig mange gør det – især kvinder. Kroppen har svært ved at skelne sult og følelser som tristhed og træthed. Derfor opfatter kroppen ofte de negative følelser som sult. Når jeg har trøstespist, bliver jeg sur på mig selv over at have gjort det, for det er som regel usunde ting og jeg får ondt i maven når der er kommet for meget indenbords.

Puha – der var lidt om, hvad der fylder i mit hoved i denne Covid-19 tid. Løbeturen i dag hjalp mig til at smide nogle af de energistjælenede tanker ud af hoved, så jeg igen kan have overskuddet til at være positiv.

Vi står i en situation vi ikke kan gøre så meget ved, så det handler om at få det bedste ud af situationen. HELDIGVIS bor jeg I et land som Danmark, hvor der er hjælp at hente for os små selvstændige.

Nu vil jeg fokusere på at nyde den ekstra tid jeg har med min familie, som jeg ikke har haft så meget af det sidste års tid fordi jeg er arbejdsnarkoman.

Hvad gør I for at få det bedste ud af Covid-19 tiden?

Hovedpine og migræne

Hovedpine og migræne!

Næsten alle har på et eller andet tidspunkt oplevet at have hovedpine. Faktisk lider ca. 80% af alle voksne danskere af hovedpine/migræne. I nogle tilfælde er symptomerne så udtalte, eller så ofte, at hovedpinen resulterer i store personlige omkostninger. Det koster dog også samfundet en del, da hovedpine er årsagen til 20% af det samlede sygefravær i Danmark.

En af de hyppigste er spændings hovedpine.
Det er dem jeg oftest ser på klinikken. Heldigvis er de forholdsvis “nemme” at hjælpe, da spændings hovedpine oftest kan afhjælpes med et par omgange god dybdegående massage og/eller cupping. Det kræver typisk fra 3-6 behandlinger.  

Herefter kommer rigtig mange med en hormonpræget migræne. Migræne i forbindelse med menstruation/ægløsning eller i stressede perioder. Denne er lidt sværere at gøre noget ved, men man kan hurtigt lindre migrænen. Hos de fleste kan man få migræne ned på et minimum og hos enkelte kan man få migrænen helt væk. Det kræver typisk 8-15 behandlinger. Det spiller også meget ind, hvad man selv gør, for at holde migrænen for døren. 

Punktet der er vist på billedet er et migrænepunkt. Det bruges både til at lindre og forebygge migræne. Hold fast på punktet i 2-3 min. 

Der er også en række ting, du selv kan gøre for at afhjælpe problemet. 

Read More